Quais os cuidados necessários para aproveitar o seu Verão? Confira!
A estação mais querida do ano chegou e junto com ela as férias, viagens e até mais disposição para praticar atividades ao ar livre. Porém, quais os cuidados necessários para aproveitar o Verão com segurança, se prevenindo contra manchas, queimaduras e o câncer de pele?
Durante o Verão, as pessoas ficam mais expostas ao Sol e às suas radiações, como os raios UVA e UVB que são nocivos ao organismo. A exposição excessiva e sem os cuidados necessários causa o que chamamos de fotoenvelhecimento. Este envelhecimento prematuro ocorre ao longo dos anos e traz consequências indesejadas para a saúde e aparência do indivíduo, tais como as sardas, manchas, vasinhos e até mesmo o câncer de pele.
A exposição solar repetida causa a quebra de colágeno e impede o organismo a produzir novo colágeno, além de causar danos na elastina, uma proteína encontrada na pele que também auxilia na sustentação e firmeza do rosto e corpo.
Confira as nossas dicas e curta com responsabilidade a estação mais quente do ano!
- Evite a exposição solar entre 10 e 16 horas (horário de verão);
- As barracas e guarda-sóis usados na praia devem ser feitos de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV;
- Utilize óculos de Sol, pois estes previnem contra catarata e outras lesões nos olhos;
- Use chapéu, boné e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação UV;
- Aumente a ingestão de líquidos no Verão, ou seja, abuse da água, do suco de frutas e da água de coco. Manter a hidratação é muito importante;
- Todos os dias, aplicar um bom hidratante, que ajude a manter a quantidade adequada de água na pele. Importante utilizar um produto adequado para o seu tipo de pele para evitar o surgimento de acnes ou o aumento da oleosidade da pele;
- Frutas e legumes da cor alaranjada ou vermelha contém carotenóides, substância que tem ação antioxidantes e que auxilia na proteção da pele. Alguns destes alimentos são: cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba;
- No banho, recomenda-se usar sabonetes compatíveis com o tipo de pele, porém, sem excesso. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento;
E claro, a última porém mais importante de todas as dicas: use filtro solar. O uso do protetor solar diariamente é um dos cuidados com a pele mais fundamental seja no verão ou em qualquer outra estação do ano!
Confira algumas dicas sobre como escolher o seu protetor solar!
- Verifique o FPS ideal para o seu fototipo de pele;
- Escolha um produto que seja resistente à água e suor. Importante ressaltar que mesmo assim será necessário reaplicá-lo a cada duas horas;
- Verifique o veículo do produto (gel, creme, loção, spray, bastão) pois este fator pode influencias no aparecimento de acnes e aumento da oleosidade da pele;
- Consulte um especialista para entender se a sua pele precisa de um benefício adicional que já pode ser encontrado na fórmula do seu protetor solar. Atualmente já temos protetores anti-oleosidade, anti-brilho, anti-idade (antioxidade) e uniformizadores (para evitar e tratar manchas);
- Protetor solar com cor além de oferecer um resultado estético muito interessante é ideal para peles que tem tendência a manchas e melasmas;
- Recomenda-se a quantidade equivalente a uma colher de chá por área (rosto, pescoço, colo); Não se esqueça de distribuí-lo uniformemente em todas as partes de corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés;
- Pessoas de pele negra têm uma proteção “natural”, pela maior quantidade de melanina produzida, mas não podem se esquecer da fotoproteção, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Assim como as pessoas de pele mais clara, precisam usar filtro solar, roupas e acessórios apropriados diariamente.
Consulte sempre um dermatologista e aproveite o seu Verão!
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